怀孕了自己照顾自己一般是可以的，需要做到少食多餐。
怀孕早期出现恶心和呕吐，属于妊娠期的早孕反应，部分人还会伴有嗜睡或者全身乏力症状，需要吃一些清淡和营养丰富的食物，避免吃得过于刺激。怀孕期间需要适当进行补钙，吃一些酸奶或者豆类，还要多到户外晒晒太阳。
日常保持健康的作息，适当增加一些户外运动锻炼，增强身体的抵抗能力。