怀孕14周腰疼的需要注意多休息，也可以采取热敷的方式来缓解。
怀孕14周出现了腰疼痛的症状，可能是由于受凉或者是过度劳累所引起的，如果腰部疼痛的情况不是很严重，不需要特殊的治疗，要注意多休息，症状就能够逐渐的得到改善。另外也可以采取局部热敷，一般可以用热毛巾热敷或者是用热水袋热敷，通过热敷的方式能够有效的减轻疼痛症状。
平时要做好腰部保暖措施，避免腰部着凉。