怀孕三个月吃些可以多吃一些蔬菜水果或者是蛋白质比较多的食物，能够补充营养。
蔬菜水果可以选择苹果或者是香蕉，也可以吃西红柿以及黄瓜等食物，当中含有的营养成分比较丰富，而且口感也比较清淡，能够调理食欲。蛋白质多的食物一般包括鸡蛋牛奶或者是鱼肉，也可以吃一些牛肉。
怀孕初期的时候在饮食上要以清淡为主，还要保证营养的均衡。