怀孕了下面骨头痛属于一种正常的生理现象，不需要担心。
女性怀孕之后，随着孕周时间的加长，腹部会不断的增大，可能会对耻骨和盆骨造成挤压，容易出现耻骨疼痛和腿跟疼痛的情况，属于一种正常的生理现象，需要保持充足的休息时间，不要使身体过度劳累，日常尽量不要长时间站立，以免加重下肢的压力。
如果腹部比较沉重，可以在医生的指导下使用托腹带。