怀孕期间，维生素D对胎儿的生长发育非常重要。怀孕和哺乳期间需要补充维生素D。补充维生素D包括以下几个方面如下
1、晒太阳。
2、是补充维生素D。日光浴是补充维生素d最便宜的方式，孕妇可以去户外走走，晒晒太阳。如果每天在阳光下呆2个小时，可以补充大量的维生素D，对胎儿的发育有好处。孕妇一个人晒太阳可能还不够。
3、还应多吃含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。对于维生素D缺乏的孕妇，可在医生指导下补充维生素AD制剂，以满足孕妇和胎儿的生长发育需要。