怀孕初期恶心有以下方法缓解：
第一、尽量避免吃会感到恶心的食物。如果吃任何东西都觉得恶心，不要担心。吃点能刺激食欲的东西，哪怕不能达到营养均衡。不管吃什么，都要吃一点。
第二、尽量吃些凉的或常温的东西，因为这些食物的气味没有热的食物强烈，所以会减少恶心感。
第三、准备一些零食，放在床头。醒来后可以先吃几块饼干，然后休息一会再起床。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃一些饼干来缓解。
第四、少吃多餐，或者随时吃点食物。千万不要让肚子空，因为空肚子是最容易引起恶心的原因。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。