怀孕海参应该怎么吃?
2022-04-13
问题描述:(女 , 26岁)自己现在怀孕13周了,朋友送过来几只新鲜的海参,可以吃吗,怎么吃营养是最好的。
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕妇吃海参最好将其煲粥食用,以清淡为主,少盐少油。
海参营养丰富,含有人体所需的多种营养,如氨基酸、维生素等,对自身健康存在诸多益处。海参虽好,但切勿多食或长期食用,因为海参性质偏寒,过度摄入很容易引起流产、或早产的发生。
建议女性妊娠期间,建议均衡饮食,合理进行荤素搭配,保证必需营养物质的摄入,切勿偏食、或者挑食等,以免影响胎儿健康。此外,需劳逸结合,保证充足的休息及睡眠,并适当运动,可采取散步的方式进行,但要避免活动量过大。
2022-04-13