怀孕初期可以适当食用莲藕，一般不会影响怀孕，有以下好处。
第一，莲藕含有丰富的维生素c。同时也含有钙、磷、铁等微量元素。适当食用莲藕既能缓解微量元素的不足，又能补充身体缺乏的维生素，对宝宝的身体发育和孕妇的身体有一定的好处。
第二，莲藕中含有大量膳食纤维和矿物质，不仅可以有效防止便秘问题，还可以缓解孕吐反应。怀孕期间请注意均衡的饮食。
第三，适当食用新鲜莲藕既能清热解渴，又能缓解呕吐等症状。孕妇怀孕期间要休息，注意不要过于烦躁，平时要吃清淡的蔬菜水果，避免辛辣刺激。