怀孕的时候可以吃海鱼，但是要适量。具体分析如下。
海鱼是生活在海洋中的鱼类，如带鱼、黄花鱼等。海鱼含有大量的优质蛋白质，还含有一定量的脂肪、大量的微量元素和维生素，营养非常丰富。海鱼不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有珍贵的游离脂肪酸，可以延缓自然分娩的发生，防止孕妇早产，降低低出生体重的概率。孕妇缺碘可引起死胎、流产和早产，并影响婴儿的智力发育。海鱼可以满足孕妇对碘的需求。