孕早期腿软是正常现象，多由体内缺钙、过度疲劳、长时间久坐或长时间站立等因素造成。建议女性在怀孕初期增加营养，注意休息，避免长时间居住，避免过度劳累等。
建议孕早期及时补充叶酸，多吃含维生素、蛋白质、钙铁元素的食物。请不要吃辣的、油炸的、卡路里高的、脂肪多的东西。不要抽烟喝酒，不要喝浓茶、咖啡、饮料等。可以注意适量运动，但既要避免疲劳，又要在孕前期3个月禁止同房，保持私房清洁卫生。