怀孕初期能吃莲子，但要根据孕周的时间来进行适量食用莲子，怀孕可分为孕早期、孕中期和孕晚期。
每个时期的注意事项和饮食原则都不一样。孕早期是指怀孕12周内。这个阶段是胎儿各系统分化的阶段，也是胚胎和胎盘尚未稳定发育的阶段。易受外界因素刺激，造成胎儿畸形、流产或其他妊娠不良结局。饮食方面要特别注意。此外，由于早孕反应，孕妇食欲不佳。除了营养均衡，孕妇还要尽量选择自己喜欢的口味。莲子具有清热泻火的功效，不含影响胎儿生长发育或诱发流产的性激素及其他成分。都可以在孕早期吃，比如汤和汤。但如果大量食用莲子，有拉肚子的风险，要适量食用。