怀孕期间建议孕妇多食用高蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆制品等。
含有丰富的蛋白质可以满足身体所需，并且利于胎儿的发育。而且在怀孕期间还要多吃新鲜的青菜和水果，含有大量的维生素，可以提高身体免疫力，预防孕妇出现的便秘不适。
孕期胎儿发育比较快，要适量地食用含钙高的食物，比如豆制品、牛奶、牡蛎、小虾皮等食物，可以起到补钙作用，利于胎儿骨骼的发育。