在怀孕早期的时候，孕妇可以多吃鲫鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鲢鱼等。
这些鱼营养价值高，含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，容易被孕妇消化吸收，能够滋补孕妇的身体，还能够开胃，满足胎儿发育所需。鱼肉中含有多种矿物质，例如硒元素含量很高，能够增强人体的抵抗力。但是不建议孕妇食用水质污染区域的鱼类，要避免进食高汞鱼，例如体型较大的金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、方头鱼等。由于这些鱼类的体内汞超标，孕妇在使用以后会影响身体健康，造成胎儿发育不良。