怀孕了应多吃清淡、营养、易消化的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、核桃、山核桃、榛子等。
怀孕前三个月要补充叶酸、维生素、矿物质，多吃绿色蔬菜，均衡饮食。应保证良好的饮食习惯，忌食辛辣生冷食物，如烧烤、冷饮等，以免影响脾胃运化、气血化生。怀孕期间，由于体内内分泌发生变化，可能会出现不同程度的呕吐、厌食等妊娠反应，从而影响营养的摄入。同时要满足喂养胎儿的需要。