怀孕了可以吃的东西如下：
1.对于蛋白质含量高的食物，水煮蛋、肉类(煮或炖最好)、深海鱼(蒸或煮更好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是妊娠早期很好的营养食品。如果准妈妈不喜欢喝牛奶，孕前可以喝酸奶或者吃奶片和奶酪。
2.蔬菜，怀孕注意事项。各种新鲜蔬菜都是不错的选择，尤其是绿叶蔬菜。因为绿叶蔬菜中叶酸的含量较高，所以准妈妈们都知道怀孕初期补充适量的叶酸是很有必要的，可以预防婴儿神经管畸形。蔬菜的做法也要煮、炒、凉等。
3.水果，水果胎儿在发育过程中需要维生素参与细胞合成。
4、粗粮，如玉米、小米、燕麦，或八宝粥，但怀孕初期尽量少吃薏米。