怀孕后需要的营养很多，首先需要注意营养均衡不能偏食，并且在备孕期间和怀孕早期要适量地补充叶酸，多吃含叶酸以及含各种维生素和微量元素丰富的食物，以及蔬菜。
对于怀孕期间出现缺铁性贫血的女性，还要进行补铁补血的治疗。而且在孕期要常规进行补钙，因为女性在怀孕中晚期的时候，胎儿的骨骼生长发育都比较迅速，容易导致孕妇体内的钙量储存不足而出现小腿抽筋的表现。
所以，女性在怀孕期间不但要多吃各种蔬菜、水果，还要吃各种含蛋白质丰富的肉类补充身体内的营养。尤其在怀孕4个月以后，可以适当多补充鲜鱼、虾、瘦肉等食物。