怀孕肚子饿了吃什么好
2022-04-13
问题描述:(女 , 27岁)我的老婆今年27岁,自从怀孕之后就特别的容易饿,先问问怀孕肚子饿了吃什么好?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
怀孕肚子饿了吃干果好,营养价值很高。
常见的干果有很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不仅味美,而且营养价值很高,据说孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处,而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E,孕妈咪可以考虑在兜里揣些干果不时加餐。
此外,孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处,目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(和核桃、南瓜子、红枣)打成粉,用开水冲泡即可食用,孕妈咪也可考虑购买。
2022-04-13