怀孕三个月很心慌要放松心态，怀孕期间适当运动，密切关注自己的变化，注意多休息。
平常放松点，偶尔心慌气短只是正常的怀孕表现，只要产检正常就不用太紧张。怀孕期间可以通过适当运动。但是最好选择比较舒缓的散步等。如果活动量突然增加，可能会增加心脏的负担。如果感觉心跳过快，呼吸困难，尤其是有心脏病史的孕妇，一定要及时去医院，以免造成严重后果。怀孕初期，孕妇需要安排适当的休息时间，白天最好有1-2小时的午间休息。