怀孕可以吃燕麦片吗?
2022-04-12
问题描述:(女 , 31岁)早晨不想吃饭,我就买了一点燕麦片,打算用牛奶泡着吃想咨询下怀孕可以吃燕麦片吗?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕妇可以吃燕麦片。
燕麦是药用价值最高的谷物,孕期食用对胎儿无害,营养丰富。除了广泛的药用价值,燕麦还含有孕妇需要的营养。燕麦蛋白的必需氨基酸组成与自身每日摄入量的标准相差很大,而且组成全面,含有十八种氨基酸,其中八种是自身必需的,所以怀孕后吃燕麦非常有益。燕麦中的脂肪也相当健康,属于优质植物脂肪,尤其是亚油酸,不仅能维持自身的正常代谢,还是合成前列腺素的主要成分,还具有降血脂的作用。
2022-04-12