孕妇的女人可以吃很多食物，需要很多营养。在平时的饮食中要注意合理调整，多种食物一起吃：
1、鸡蛋是优质蛋白质饮食的常见来源，可以提供宝宝身体发育所需的蛋白质，其中的维生素A和维生素E含量都很高，对宝宝的正常发育有很大的价值。
2、牛奶或酸奶等乳制品中蛋白质和钙的含量很高，不仅可以预防孕期骨质疏松，还可以提供宝宝身体发育所需的这些营养物质。
3、各种绿色蔬菜都含有丰富的B族维生素和膳食纤维。b族维生素是婴儿生长发育中不可缺少的营养物质，对维持孕妇的健康也非常重要。