在怀孕3个月以后吃核桃是最好的。
核桃含有丰富的维生素D，多吃核桃对大脑的发育有帮助。怀孕后可以适当多吃些核桃，同时也可以多吃腰果、花生、芝麻等各种坚果类。坚果营养丰富，微量元素也多，但每天吃几个就可以了。坚持天天吃，不能一次吃的太多。孕妇的饮食要均衡，荤素搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含优质蛋白质的食物。