孕期控制体重就是根据身体质量指数制定每餐食谱，限制每天的热量。
如果身体质量指数肥胖，孕妇每天的热量不应超过1200千卡。如果身体质量指数低于18%，每日热量应为1500-2000大卡。注意饮食的多样化，增加含膳食纤维的食物的摄入，增加优质蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜，但要限制水果的量，每天进行适量的运动，不少于30分钟，如快走或孕期瑜伽，这样可以有效控制体重。