备孕期间身体调理方法如下：
1.调整饮食。一日三餐是为了保证营养均衡，每天需要吃100克的水果和蔬菜。怀孕前，需要适当补充钙、铁、叶酸等。所以需要每天喝一杯牛奶。另外需要喝点果汁，或者吃深色叶菜，可以适量补充坚果和杂粮。
2.控制体重。过度肥胖和体重过轻会影响女性的生殖功能，而且会给女性怀孕带来很大的风险。女性朋友打算怀孕的时候需要控制体重。选择健康的方法，而不是节食减肥。
3.制定一套锻炼计划，并坚持下去。综合锻炼柔韧性、耐力、力量等。在怀孕前至少三个月进行健身，保持最积极的生活方式，这样才有助于分娩。