怀孕了下面很痛可能是正常的生理反应，为即将到来的分娩期做准备，让胎儿更顺利地通过骨盆。
怀孕的时候会感到疼痛，尤其是翻身的时候。需要看身体疼痛的位置。妊娠中晚期，由于体内松弛素的影响，全身关节的韧带都会尽可能的松弛。但有些女性由于松弛素的影响，骨盆不稳，耻骨分离引起的耻骨位置剧烈疼痛，包括翻身或体位改变，会更严重。这种情况下可以选择使用捆绑带或者骨盆固定带，这样骨盆的位置相对固定，尽可能增加骨盆的稳定性，可以在一定程度上缓解耻骨分离带来的痛苦。