怀孕乳头很痒可以通过以下方法缓解：
1.吃清淡易消化的食物，减少刺激性饮食的摄入，如辣椒、洋葱、大蒜等。
2.尽量穿宽松的内衣，不要穿海绵内垫和化纤成分的内衣，痒的时候不要用手抓避免细菌感染。
3.经常洗澡，保持乳头清洁，但不要用热水洗，也不要用碱性洗液。
4.如果乳头有湿疹，就需要去医院进行针对性的治疗。