怀孕的饮食注意事项有哪些
2022-04-11
问题描述:(女 , 32岁)在怀孕之后有很多的东西都是需要注意的,特别是饮食方面。怀孕的饮食注意事项有哪些?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
怀孕后饮食注意事项:
1.补充叶酸:叶酸对胎儿的正常生长发育影响很大。所以在怀孕的前三个月,需要积极补充叶酸。可以多吃新鲜蔬菜水果,必要时直接补充叶酸。
2.适当增加肉类摄入:因为胎儿需要从母体吸收营养,所以母体不能营养不良。此时,应适当增加肉类的摄入量。肉类富含蛋白质和各种矿物质。同时,多喝牛奶,多吃鸡蛋。
3.禁食辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物会刺激孕妇的肠胃。如果吃得太多会导致女性便秘和腹泻。过度腹泻可能导致流产。
2022-04-11