怀孕了心情很压抑怎么办
2022-04-11
问题描述:(女 , 37岁)我在怀孕之后心情就会变得非常的压抑,让我喘不过气。怀孕了心情很压抑怎么办?
医生回答(1)
周丹
副主任医师
北京医院
怀孕了心情压抑可以通过以下方法进行调节:
1.自我调节:建议孕妇自己做好情绪的自我调节,适当运动,保证充足的睡眠。他们可以做一些他们喜欢的事情来放松,比如听音乐,散步和练习瑜伽。另外,可以表达自己的情绪,比如和朋友聊天。如果长期心情不好,不仅对孕妇本身有一定的影响,对胎儿的生长发育也有一定的影响。
2.家人陪伴:家人的陪伴和安慰是调节孕妇不良情绪的重要方式。对于孕妇家庭来说,要给孕妇创造一个和谐舒适的环境,能让她们感到轻松愉快,从而调节她们的不良情绪。
2023-01-03