孕期可以吃瓜子。孕妇在孕期可以适当吃葵花籽。
葵花籽中含有不饱和脂肪酸和维生素E，以及铁、锌、钾、叶酸、维生素E等一些丰富的矿物质，瓜子中含有丰富的维生素E，可以软化血管，防止早产。叶酸可以预防神经管畸形。富含铁可以纠正贫血，适量食用西瓜籽可以健胃、消食、润肠、助消化。瓜子可在饭前或饭后适当食用，有利于消化和胎儿发育，但是不要过度。过多会导致肥胖和消化不良。严重的情况下，孕期吃瓜子会导致高血压。有些瓜子在加工过程中使用了过多的调料，吃多了会引起咽喉痛等症状。