怀孕了吃哪些坚果
2022-04-11
问题描述:(女 , 35岁)我一直都在网络上面听说怀孕了,吃坚果可以让孩子更加聪明。怀孕了吃哪些坚果吗?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
怀孕时可以吃核桃、瓜子、松子等坚果。
1.核桃
核桃中含有丰富的磷脂,可以营养健脑,促进大脑皮层的发育。
2.瓜子
常见的有葵花籽、南瓜子、西瓜籽。多吃南瓜子可以防治肾结石的疾病。
3.松子
它富含维生素A和E,以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其他植物所没有的皮诺收敛酸。不仅具有延年益寿、美容养颜、祛病强身的功效。还具有防癌抗癌的功效。
2022-04-11
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