问题分析：您好，肩周炎患者在正规求诊、规范治疗以外，生活上要注意肩部的防寒保暖，避免关节劳损和受伤，在医生的指导下进行适度的肩关节功能锻炼和康复训练。
指导建议：如果明确是肩周炎，则可以采用如下的方法锻炼： 甩手。站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每次 3 组，每组 30 下。 画圈。面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作，每次 3 组，每组 30 下。 爬墙。站立在墙前，患侧手扶住墙，由低向上爬，直到最高点为止，做下记号，然后放下手，再次爬墙时，尽量达到并超过此记号，每次 20～30 下。