孕妇出现恶心症状时，往往食欲下降。这时候建议吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、软面汤，或者软馒头，或者一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃，对缓解恶心也有很好的效果。
另外，平时也可以吃点五谷杂粮，喝点豆浆，或者喝点温开水。不要吃一些太油腻的食物，会加重恶心的感觉。除此之外，日常生活中要注意保持心情舒畅，适量运动，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，也可以缓解平时的恶心。