怀孕心情不好，首先要做好情绪的调节，可以适当运动，保证充足的睡眠，也可以一些事情放松心情，比如听音乐、散步、练习瑜伽等。不要熬夜劳累，保持充分的休息，还可以做一些比较陶冶情操的事情，比如听音乐，看书，或散步等。也可以多做自己感兴趣的事情，来调节自己的心情。
其次，还要把自己的情绪表达出来，例如可以和朋友聊天，或者和家人聊天开导自己。