怀孕后最好吃以下食物：
一、保证矿物质和维生素的摄入，选择富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C、叶酸等营养物质的各种食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、牛奶、豆类等。
二，适当摄入碳水化合物和脂肪。为怀孕提供能量的碳水化合物主要来自红薯、土豆、山药、蔗糖和大米等。孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油。食用油中的芝麻油、大豆油、花生油是主要的能量提供者，可以满足母亲和胎儿对脂肪酸的需求。植物油是烹饪的理想油。