身体虚弱却怀孕了要吃高蛋白、高热能、高维生素饮食：如鱼、鸡、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。忌烟、酒及辛辣、刺激性食物多喝汤，补一下身子。怀孕的话，会出现很多早孕反应和孕期中合症。
如果妈妈体抗力不好，很容易吃不消，容易生病，这样对腹中的胎儿就有一定的影响。所以准备要宝宝，就要补充些叶酸片，多锻炼，只有把身体锻炼好来了。