怀孕可以吃瓜子，但最好吃原味、清淡的瓜子。
怀孕不要吃含有油脂、蜜饯和多种添加物的瓜子。这种瓜子的有害成分通过胎盘被胎儿吸收，不利于胎儿的正常生长发育，平时不要一次吃太多瓜子。因为油脂和能量高，容易给身体增加负担。平时要注意吃新鲜的蔬菜水果、晒太阳、促进钙剂的吸收、使心情变好、做适量的运动，由于瓜子中含有的油脂量很大，即使吃多了也容易引起肥胖，血压有可能升高。另外，瓜子中也经常含有糖分，特别是现在加工的瓜子中含有很多糖分，血糖也有可能升高。因此，如果有血压高的孕妇或血糖高的孕妇，应避免食用瓜子。