怀孕是可以吃海带。
海带营养价值较高，含碘有促进中枢神经和生长发育的作用，还含有维生素e，具有保胎养颜的作用。但孕中期出现消化不良，腹泻或脾胃虚寒者不得进食。有可能给胎儿发育带来不良。为了让宝宝健康成长，要保证各种营养素的摄取，避免挑食，饮食以多样化为主。孕妇吃海带还有益于腹中的胎儿，海带中富含丰富的碘元素，高达8%至5%，适量进食海带可助于孕妇摄入足够的碘，增强胎儿的营养吸收，有利于胎儿的健康生长发育。