孕妇可以选择粥类食物，这是最佳的养胃健脾的食物，还很易于消化的。避免进食油腻不易消化的食物，可以多吃些粥、青菜等清淡养胃的食物，适当的可以喝点汤，平时注意适当增加一些活动，促进肠胃蠕动。
不要因为觉得身体不舒服就呆在屋子里一动不动，这样反而对自己和宝宝不好，只要没有什么特别的症状应该做些适当的运动，饭后到户外散散步呼吸新鲜空气也能减轻不适感。