怀孕时可以吃以下食物
一、蛋白质含量高的食物。煮鸡蛋、肉(煮或炖最好)。牛奶的蛋白质含量很高，是妊娠早期很好的营养食品。如果不喜欢喝牛奶，孕前可以喝酸奶或者吃奶片和奶酪。
二、蔬菜。新鲜蔬菜都是不错的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中的叶酸含量较高。怀孕初期补充充足的叶酸可以预防婴儿神经管畸形。
三、水果。胎儿需要维生素参与细胞合成。虽然鸡蛋牛奶豆类。蔬菜中有很多维生素，但易溶于水，在烹饪过程中往往会流失。水果可以洗干净生吃。
四、粗粮。比如玉米、小米、燕麦。