孕期营养不良要注意营养，适当运动，晒太阳，避免二手烟，饮酒，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情,适当听胎教音乐。
孕期营养很重要,可以选择蛋白粉、钙镁片、铁叶酸片，多吃水果。便秘的人一定要吃一些果蔬纤维片，或者多吃水果蔬菜。便秘是百病之源。孕妇营养均衡的话会长高的。而且产后身体恢复的很好，孩子将来会很聪明，健康，有抵抗力。孕期营养补充不能盲目服用。辅食会导致营养吸收不均匀，使所有的营养都被母体吸收，而胎儿只吸收一点点营养。建议合理膳食，多吃水果蔬菜，孕妇吃一些营养补充剂。