怀孕初期吃什么
2022-04-08
问题描述:(女 , 27岁)我刚怀孕不久,也不知道吃什么对于宝宝的发育有好处,我想知道怀孕初期吃什么?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
怀孕初期具体吃什么食物,不同孕妇不完全一致。
毕竟怀孕以后,随着体内孕酮水平的变化,不同孕妇对同一种食物会有不同的反应。孕妇应该吃自己想吃的东西,而且吃完后吃比较舒服的食物。
1、一般以清淡可口、易消化为原则。可以适量食用西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉、桔子、菠萝、柿子、水蜜桃等各种新鲜蔬果。
2、孕妇孕吐不严重,原则上可以多种饮食。在食用果蔬类的同时,也要多吃鱼肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等优质蛋白质食品。
3、米、面等主食是碳水化合物的主要来源,适量摄入。
2022-04-08