拉肚子失眠可能是胃肠功能紊乱引起的，可以吃点益生菌调理一下肠道功能。平时放松心情，适当的锻炼比如慢跑等都能释放压力提高睡眠质量，睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶。也有可能是生理原因，一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。