如果排便或排气后胀气腹部不疼，很可能是胃溃疡或肠炎。如果胀气排出的气体有臭味，大便颜色浅，有臭味，可能是吃了太多脂肪类食物，消化吸收不好造成的；
如果胀气经常放屁，而且无味，说明气体大部分是通过嘴吃进去的。吃饭的时候一定要注意不要说话，慢慢吃慢慢吃，不要嚼口香糖。保养肠胃很重要。肠胃不好的人可以试试中药。肠胃宝茶可以改善胃肠蠕动，使其恢复正常状态。想发泄就不要硬憋着。最好找一个没人的地方一点一点的释放或者控制排出，这样可以帮助胃缓解压力的同时尽量减少声音。感觉胀气的时候，可以练习腹式呼吸。