腰部两侧疼痛的常见原因有：急性腰扭伤、腰背筋膜炎、腰肌劳损、强直性脊柱炎、骶髂关节炎、腰椎滑脱、腰椎感染、肿瘤等罕见疾病。
弯腰搬运重物可能导致急性腰部扭伤，导致腰部两侧疼痛。平时疼痛剧烈，咳嗽时疼痛明显加重。腰肌筋膜炎和腰肌大肌劳损引起腰部两侧疼痛，多数患者有久坐、劳损等不良习惯。强直性脊柱炎也可引起双侧腰部疼痛，多数患者有强直性脊柱炎病史。同时除了腰痛，还有腰背僵硬、活动受限等一些表现。
建议要及时去医院做全面检查。在此期间，注意不要做剧烈运动，不要提重物，尽量保护好腰部。也可以尝试一下针灸，针灸可以用来改善腰部的疼痛。其次，患者要注意合理饮食，注意定期复查。