脚踝扭伤冰敷多久合适
2022-04-06
问题描述:(女 , 26岁)我在上体育可得时候,跳绳不小心把脚踝扭伤了,脚踝扭伤听说冰敷比较好,脚踝扭伤冰敷多久合适呢?
医生回答(1)
郭常安
主任医师
复旦大学附属中山医院
脚踝扭伤后,每次冰敷时间不要超过30分钟,每次间隔至少1小时,以免皮肤冻伤,给软组织恢复时间。
冰敷可以促进毛细血管收缩,减少出血,消肿止痛,是一种有效、经济的止痛消肿方法。脚踝扭伤后建议立即去医院做x光检查,排除脚踝骨折。脚踝扭伤后,伤后两天内可进行间歇性冷敷。间歇性冷敷可以有效地堵塞出血的毛细血管,从而有效地减少局部出血、肿胀和疼痛。
2022-04-06