滑膜炎和滑囊炎的区别如下：
首先，两种疾病的区别在于发病部位不同，滑囊炎多发生在关节外，滑膜炎发生在关节内。
其次，滑囊炎多由日常生活中不良刺激引起，滑膜炎可能由肿瘤或感染引起。
这些区别可以很好地将这两种疾病区分开来，对患者病情的鉴别和诊断是有很大帮助的。不管是哪一种炎症，建议患者在平时都要限制住自己的活动，避免剧烈的运动。