能够促进胎盘成熟的食物：牛奶、小鱼、虾皮、芝麻酱、豆腐、海带等含钙量较高且容易吸收的食物。
钙化是胎盘成熟度的指标，食物中补钙是主要因素。准妈妈们每天一定要喝250毫升的牛奶，同时，合理补充维生素D可以帮助身体吸收钙。但如果不注意，摄入过多的维生素D会导致人体中毒。别忘了，阳光可以帮助身体产生维生素D，所以你可以每天在户外散步一小时，适当增加运动量，做适合孕妇的产前运动或瑜伽，有助于增强骨密度。