女生想要快速长高，可以通过适当的运动锻炼或者是补充营养的方法。身高一般首先天性遗传来决定，可以在生长发育阶段通过适当的运动锻炼，比如跳高或者是跑步加快人体新陈代谢，促进骨骼发育，可以起到增高的效果，平常还应当注意补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物，注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，或者是牛奶鸡蛋类，有利于自身发育。