月经过后出现失眠的情况，可能是由于月经期间失血过多导致气血亏损引起的失眠情况。多吃一些补气血的食物，比如山药，红枣，桂圆等，也可以在睡觉前喝一杯温牛奶，也是有助于睡眠的，在月经期出现失血过多也会导致身体的免疫力降低，也可能会引起失眠等情况。因此在月经期间要注意多加休息，补充一些气血，避免劳累过度，在月经期可以选择适当的喝一些温热的红糖水。