肠胃不好老是拉肚子，可以通过饮食方面进行调整。如果肠胃不好，经常拉肚子的人要放松心情舒缓压力，饮食上要避免寒冷的食物进行调理，尽量少吃黄瓜、青菜等寒凉的食物，因为经常拉肚子是肠胃功能弱引起的，在调整脾胃功能可以缓解拉肚子的现象，同时也要注意保暖，也可以采取按摩穴位方式进行调整，平时要多喝热水，不要吃辛辣的食物。