背部不舒服可以通过按摩帮助缓解。背不舒服可能是由于长时间的站立或者是坐着导致局部出现酸痛等情况，通过按摩也是可以促进局部的血液循环，帮助缓解疼痛，如果长时间的背部不舒服，可能是由于受凉或者是由于颈椎病所引起的情况，可以到医院做进一步的检查，如果是由于颈椎病所引起的，可以通过服用药物以及锻炼帮助进行治疗。